Yoga Angebote
„Sag es mir, und ich werde es vergessen.
Zeige es mir, und ich werde mich daran erinnern.
Lass es mich tun, und ich werde es verstehen.“
Konfuzius
Regelmäßige Yoga-Übungen helfen
In meinen Stunden ist es mir sehr wichtig, die SchülerInnen da abzuholen, wo sie gerade sind und die Praxis an den individuellen körperlichen Möglichkeiten auszurichten, um so einen liebevollen Yogaraum zu schaffen, in dem sich die TeilnehmerInnen wohl und angenommen fühlen. Der Kontakt zum gegenwärtigen Augenblick, in dem Körper, Empfindungen und Denken achtsam erspürt werden, führt mehr und mehr dazu, die wohltuenden Effekte des Yoga zu genießen.
In den Asanas fördern wir das Bewusstsein für den Körper, kräftigen diesen und stellen das Gleichgewicht wieder her. Genaue Ausrichtungsprinzipien führen zu mehr Stabilität und Sicherheit in den Haltungen. Geist und Körper werden eingeladen, in fließenden Bewegungen und statisch gehaltenen āsanas die Konzentration aufrecht zu halten und dabei den Atem ganz bewusst einzusetzen und zu spüren. Die Verbindung des Atems mit der Bewegung lässt die Gedanken nach und nach zur Ruhe kommen und es entsteht eine geistige Klarheit und innere Ruhe.
In śavāsana, der Tiefenentspannung am Ende der Stunde, kann sich die beruhigende, ausgleichende und energetisierende Wirkung der Yogapraxis entfalten. Die Schüler werden eingeladen, vom „Tun zum Sein“ überzugehen, loszulassen und sich in die Muße hinein zu entspannen.


Was ist wichtig, um Yoga zu praktizieren?
Im Vordergrund steht die Neugierde, die Freude an Bewegung und der Wunsch sich mehr mit sich selbst auf körperlicher und geistiger Ebene zu beschäftigen.
Du benötigst Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, warme Socken und ein Jacke oder einen Pulli, die dich in der Endentspannung warmhalten.
Alles andere an Equipment ist vorhanden. Du kannst gerne eine eigene Matte oder ein asana Towel (rutschfestes Yogatuch) für die Matte mitbringen.
Grundsätzlich kann jede/r Yoga praktizieren, jedoch nicht bei akuten Erkrankungen (z.B. Grippe, Erkältung, Magen-Darm-Beschwerden). Sprich mit deinem Arzt, ob Yoga für dich geeignet ist, wenn bekannte Krankheiten vorliegen.
Eineinhalb bis zwei Stunden vor der Yogaeinheit sollte du die letzte Mahlzeit eingenommen haben.
Handys und Smartwatches bitte auf lautlos stellen und auch den Vibrationsalarm deaktivieren.
Jacke/Mantel, Schuhe und große Taschen/Rucksäcke finden Platz im Vorraum.
Wertsachen oder zerbrechliche Dinge (Glasflasche, Brille…) so im Yogaraum platzieren, dass nichts beschädigt wird.
